dzien nie

a jest ktos kto tak jak ja jadl dzisiaj caly dzien mieso? zebym nie czul sie samotny w swoim grzechu};-) mi nikt nie mowil ze jest post wiec nie moja wina %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-29 23:26:56

szczerze to częściej lepiej bez,prawda jest taka,że nie mam baby nie ma problemów,jest baba i co dzień chodzisz wkorwiony8-)

wafle familijne kakaowe cała paczka + nutella cały słoik wszamane :D widzę,że jednak postawiłeś na aptekę8-) musiałem , musiałem odreagować ! Moge sie nawpyerdalac , bylem chory 4 dni sie nie ruszalem :D jeszcze jeden dzień dla pewnosci + wyżerka światezczna i akurat 1 kwietnia siłka jest otwarta , 6 dni opyerdalania+2 -3 dni obżarstwa na maxa , [...]

Nawpieyrdalalem sie ciastek, 7daysow, zelkow i paluszkow. Teraz moge spac apokojnie ze bilans dzienny nie jest ujemny %-) A poza tym to nie cierpie swiat bo nie da sie normalnie zjesc jak czlowiek tylko podjadanie caly dzien.

Jagoda_ No tak troszkę przesadzam, cały czas wagę uważam za wyznacznik, muszę z tym powalczyć. Mam jednak chwilkę, więc skrobnę notatkę. zkrainy bardziej skupiałam się na ćwiczeniu, w sumie mogłam dłuzej pociągnąć, ale sama nie wiem, czy po uwzględnieniu uwag robię to poprawnie. Wczoraj złapał mnie jakiś dół, najpierw to ważenie, potem cały dzień [...]

[...] pójdę na siłownię. W piątek wyjeżdżam więc miska nie będzie przez weekend liczona, ćwiczeń tez nie będzie. I teraz mam zagwozdkę - od tyg piekę własny chleb, jem go prawie codziennie i znów mam brzuch jak balon. Maskara po prostu. Wydaje mi się, ze to od tego, innych winowajców nie widzę. Warzyw jem mało, więc to odpada. [...]

Dzień 3 DT Rozgrzewka 1. Martwy ciąg Sumo 10*25kg 10*30kg 10*35kg 2. wyciskanie hantli na ławce skośnej 10*5 10*6kg 10*6kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10*25 10*30 10*30 3a. wznosy z opadu 12*10kg 12*10kg 10*10kg 3b. snatch jedna ręka 10*5kg 10*5kg 10*6kg 4a. brzuszki 3x20 4b. odwrotne brzuszki 3*20 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami [...]

[...] i chyba w zyciu niczego gorszego nie piłam8-O Czy mogę ją popijać? Mieszać z wodą?Czy rano pić to na czczo czy po posiłku?Pestki dyni mogę zjeść wszystkie na raz czy 3 razy dziennie? Ostatnio mam mega dołą, nic mi się nie chce, wymiary do kitu,na siłowni tłumy ludzi. Mam wrażenie,że czasem za bardzo walczę o większe ciężary, zamiast pracować na [...]

Dzień 18 DNT Picie:kawa czarna bez cukru,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta Warzywa: kiszona kapusta, papryka,czosnek Suple : revalid, omega 3, provag , magnez, wit b, citrosept Obliques super, to zaczynam wprowadzać warzywa8-) Czajniku mam wrażenie, że z każdym łykiem ta nalewka smakuje gorzej, ale da się przeżyć Jeżu [...]

h** z kasa, ja dobrze zarabiam I nie potrzebuje siana az tak, mialem miec off. Ciekawe co powie jak jej zabiore 1 dzien pracy w tyg. jak taka cwana jest. Niech mi nawet nie p******i ze chce wiecej godzin, jak I tak nie przychodzi dziwka

Bjie teraz systemem 1x week spotkalem kumpla znany kulturysta obecnie nie startujący powiedział żebym długie estry bił raz w tyg zobaczymy co z tego wyjdzie narazie jestm w 5 tyg i nie czuje jakis wachań próbowałem go przekonać do swojego czyli np. pon,czw powiedział ze cala świta z jego otoczenie wbija i wbjała 1x week:-) trochę mi tu nie pasuje [...]

a jak ja mam nie ze zmęczenia bo nie raz cały dzień leże i nic nie robie %-)

ja na sama mysl czuje sie rozdety i wypchany tym miesem, w dzien startu napewno nie ma potrzeby co do ladowania to jakies tam bialko mozna jesc ale nie napychac sie miesem, ale Karpiu tak jak pisalem kazdy ma swoje jakies tam zalozenia, czesto wynikajace z tego ze zadzialaly dobrze i ze strachu przed spyerdoleniem czego juz tak zostalo bez zmian [...]

Uff, taką miałam nadzieję, bez warzyw chyba umarłabym z głodu. I tak jest ciężko, nie wiem, jak długo pociągnę na takich niskich kaloriach. Boję się że nie wytrzymam i rzucę się na jedzenie}:-( Dzień 80 Miska : czysta (na razie, ale nie ręczę za siebie) DNT Suple nalewka,probiotyk,citrosept picie : kawa czarna,herbata zielona, woda, szałwia z [...]

aha Czołgu i jeszcze mi się przypomniało, nie panikuj przypadkiem po jednym treningu mógł być akurat słabszy dzień albo coś, aczkolwiek na redukcji to nawet na węglach ciężko czasami siły oczekiwać ;-) także na spokojnie przemyśl jakie są priorytety ;-)

Nooo...deficyty czekają, i jak Paatik...nad dupką będziem pracować...duużo hip thrustów, dzień dobry i takie tam;-)%-) No to zaczynam się rozglądać za leginsami %-) Nie takie numery będziesz mógł robić ;-D /SFD/2019/11/23/24b72d4807784ed29da3c96f459e3cdb.jpg

Na szybko info z kolejnych 2 treningow. Tydzień I Trening 4 Niby trening prosty i szybki a następnego dnia prostowniki cierpiały. MC DEFICYT (10 CM) 6x70 6x90 5x120 4x6x135 noooo poczułem kilka włókien, o których nie wiedziałem, że mam między dupą a kolanami ;-) DZIEŃ DOBRY 4 X 8 x 40kg - macanie BARKI SIEDZĄC 10x20 10x40 4x8x50 - starałem się w [...]

Jest tu jakaś dobra duszyczka, która kopnie mnie w dupę na rozpęd? W sumie leci już trzeci dzień jak jestem na miejscu i mógłbym coś zacząć robić ale jakoś nie mogę przegonić lenia {{:-(

Tydzień 2, dzień 4, 06.02 TRENING Drążek - podciąganie 2x1 Drążek - opuszczanie 8x1 Fronty Coś mnie tutaj przyczep czwórki koło kolana bolał ale jakoś dałem radę. 6*60 6*80 4*6*100 MC Posiedziałem trochę na youtube Chyba załapałem w końcu o co chodzi ze ściąganiem łopatek w MC. Wcześniej próbowałem ściągać prostopadle do osi pleców, jak przy [...]

Czołgu cos nie teges tu jest , deficyt to ja kumam , ale te 140 to chyba jedna ręką %-) no chyba ze Trenejro lekki tydzień Ci rozpisał , no i te paski 8-O no i ten dzień dobry .... chyba muszę z kimś porozmawiać :-)) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-02-09 22:43:59